Movimento não
é uma fase.É parte da vida.

O Flow Club é o clube de assinatura de ESTAÇÕES por Taci Diniz. Dentro dele você recebe calendário mensal, aulas gravadas, aulas ao vivo, desafios, acompanhamento coletivo, comunidade exclusiva e conteúdos sobre hábitos e rotina. É onde a metodologia ESTAÇÕES acontece na prática, ciclo após ciclo.

A metodologia organiza o seu movimento em ciclos. Cada ciclo tem uma direção clara: práticas indicadas no calendário, construção de hábitos, acompanhamento durante o percurso e uma avaliação no final, para você começar o ciclo seguinte de onde parou — e não do zero.

Sim. Existem práticas específicas de Volta ao Movimento e Yoga para Iniciantes, e todas as aulas têm adaptações por nível. Você começa pelo mais leve e avança conforme se sentir segura.

Para mulheres que querem uma relação contínua com o movimento: quem está voltando depois de um tempo parada, quem quer criar constância, quem busca mobilidade, força e bem-estar, e quem quer praticar em casa com direção — incluindo o público 40+.

Prática Voltada à Gravidez, Menopausa, Volta ao Movimento, Yoga para Iniciantes, Mobilidade, Fortalecimento, Core & Equilíbrio, Funcional, Yoga Flow, Postura, Movimento 40+, Caminhada, Movimento ao Ar Livre e Circuitos.

Sim, os dois formatos. As aulas ao vivo são encontros conduzidos por Taci Diniz em tempo real, e a biblioteca de aulas gravadas fica disponível para você praticar no horário que couber na sua rotina.

O acompanhamento é coletivo: você tem calendário mensal, desafios, encontros, checklists e a comunidade exclusiva para tirar dúvidas e manter o ritmo ao longo do ciclo.

Taciane Diniz é professora e criadora da metodologia ESTAÇÕES e do Flow Club. Seu trabalho combina Yoga, mobilidade e treino funcional em uma abordagem acolhedora, voltada ao movimento possível no dia a dia.

Temos três opções de planos: Online (a partir de R$ 119/mês), Híbrido (a partir de R$ 199/mês) e Presencial (a partir de R$ 279/mês), com opção de cobrança mensal ou desconto no plano anual. Todos garantem acesso completo à plataforma.

As práticas são pensadas para casa. Um tapete e um espaço livre já bastam para começar, e as aulas indicam alternativas quando algum apoio simples é usado.